Gezondheid
Vanaf je 35e loopt je hartrisico al op
Nieuw Amerikaans onderzoek laat zien dat het hartrisico van mannen al vanaf hun 35e sneller stijgt dan bij vrouwen. Dit is waarom, en wat je er zelf aan doet.
Lees meer →Gezondheid
Gezondheid
HRV zegt meer over je herstel dan je hartslag
Je smartwatch meet elke nacht je hartslagvariabiliteit, maar de meeste mannen negeren het cijfer. Terecht onterecht: HRV vertelt beter of je klaar bent voor een zware training dan je hartslag ooit kan.
Lees meer →
Gezondheid
Waarom de meeste mannen in de verkeerde hartslagzone trainen
Zone 2 training is het meest onderschatte onderdeel van gezonde fitness. Ontdek waarom artsen en topsporters zweren bij deze hartslagzone en hoe jij er direct mee begint.
Lees meer →
Gezondheid
Je slaapkwaliteit is waarschijnlijk slechter dan je denkt
Eén op de drie mannen heeft structureel slaapklachten, maar de meesten merken het niet. Wat slechte slaap met je testosteron en concentratie doet, en welke aanpassingen direct verschil maken.
Lees meer →
Gezondheid
Je eigen home gym opzetten zonder een fortuin uit te geven
Een home gym opzetten hoeft niet duur te zijn. Met een paar slimme aankopen train je effectief vanuit huis zonder sportschoolabonnement.
Lees meer →
Gezondheid
Intermittent fasting voor mannen die het simpel willen houden
Intermittent fasting biedt een simpele manier om gezonder te eten zonder calorieën te tellen. Ontdek hoe de 16:8-methode werkt voor mannen.
Lees meer →
Gezondheid
Skincare voor mannen die er nog nooit aan begonnen zijn
Een effectieve skincare routine hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met drie simpele stappen zorg je al voor een gezondere en frissere huid.
Lees meer →